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fiogf49gjkf0d fiogf49gjkf0d 웃음 다이어트와 병행할 체질별 식단
웃음다이어트에도 식단이 필요하다. 자신의 체질을 잘 알고 웃음과 특정식단을 결합하면 한층 나은 다이어트 효과를 볼수 있다.
◈낙타형=사막을 여행하는 낙타가 아주 많은 양의 음식과 수분을 축적해 놓는 것처럼 많은 양의 음식을 한번에 섭취하고 오랫동안 허기를 느끼는 않는 형. 과식을 하는 편이나 군것질을 잘 하지 않는다. 이런 사람은 튀긴 음식은 피하고 맛있고 열량이 낮은 음식을 선택한다.
◈개미형=몸을 사용하는 힘든 일을 주로 해서 근육을 필요로 하는 사람. 육체노동의 강도가 높은 형. 이런 사람은 물과 단백질 보충에 유의한다. 비만형이 적지만 만약 체중을 조절하고 싶으면 열량이 낮고 탄수화물 비중이 적은 음식중에 자신이 좋아하는 것을 찾아 먹는다.
◈사슴형 = 초식동물형으로 저혈당증세를 보이는 사람. 혈당치를 높이려는 경향이 있어 고기를 싫어하고 탄수화물(스낵류)를 즐긴다. 백설탕을 기피하고 꿀이나 과당류를 섭취해야 건강해진다고 느낀다. 밀가루를 싫어하기도 한다. 소심형이라 식물성 단백질 등의 접하는 음식종류를 넓힌다.
◈오리형 = 휴식을 취할때는 날개속으로 머리를 밀어넣는 식으로 일은 조금하고 먹고 쉬는 스타일. 스트레스를 쉽게 받아 웃음다이어트의 효과가 가장 클 수 있다. 자신을 기쁘게 하는 일을 찾아내고 이를 웃음으로 연결하면 과식을 막을수 있다.
◈아르마딜로형=야행성 포유동물 아르마딜로를 닮아 관절에 통증을 느끼고 가슴이 두근거리며 음식알레르기가 있어 음식을 골라먹어야 하는 형. 대부분의 사람에게 잘 맞는 음식이 나에게 맞으리라 법은 없다. 음식 알레르기가 나타났을때는 우유, 밀, 설탕, 간장, 땅콩, 옥수수,달걀을 1주일 정도 식단에서 제외한다.
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